20岁还想长高该怎么办20岁好想长高20岁想长个子

怎样才能长高?17岁了才164CM,都一年没长了。好想长到175CM

晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的缘故。

坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时刻后，当无论兄弟们觉得做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以无论兄弟们的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健壮造成损伤。

量要多而热量要少：每个人都有食欲，大致不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。维生素的补给：如前所说，维生素是生活的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

保持良好的心态，多交朋友，多外出活动。愉快的心情和健壮的生活方式对身高的增长也是有益的。

保证充足的睡眠和良好的心态对身高增长同样重要。遗传影响对最终身高有着大约一半的影响。为了确定还有无成长空间，可以通过骨龄测试来评估骨骺线是否已经闭合。若骨骺线尚未闭合，则仍有增长潜力。

1、对于想要增高的成年人来说，最有效的技巧其中一个是确保充足的钙质摄入。钙是骨骼健壮的关键元素，可以通过食物如牛奶、豆制品和海鲜来补充。同时，每天进行规律的拉伸运动也对于保持骨骼和肌肉的柔韧性非常重要。这些运动可以包括简单的瑜伽动作或舞蹈中的伸展练习，可以帮助身体放松并促进潜在的增长。

2、岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。

3、因此，在X线诊断时，发现如其骨骺线业已形成的人，一般不可能有再长高的希望了。无论兄弟们可以上医院拍一张骨骺线的X光片，请医生看一下无论兄弟们的骨骺线是否闭合，如果已经闭合，一般来讲就是不能再长高.长高的基础阶段 1—9岁是孩子长高的打基础阶段。

4、我觉得跳高是能长高的，由于每当跳一次，骨髓应该也在运动吧。不过这长高是需要时刻的，很慢。不过我听朋友说起长高的经历，他是按照《李志艳的长高日记》增高成功的如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

5、这么高你只要多运动就可以长高不要那些什么增高鞋什么茶什么的。要多吃些有营养的物品。我比你小。159cm，我是坐不住的你只要多吃多运动就好的。不怕不怕啦身高有什么了不起的，何炅就一个例子啊（没安慰你），不照样这么好过！不必那么自卑。

如果无论兄弟们是男生，身高增长的可能性更大，由于男生的生长发育通常会持续到20岁左右。我男朋友就是今年20岁，他最近也发现了自己的身高有所增长。对于女孩子来说，身高的增长则更多取决于个人的发育情况。如果属于晚发育的人群，即使在20岁之后，也仍有可能会继续长高。

如果这种早晚身高差超过了2厘米，那么可能性更大，你即使在20岁以后还有可能再长高5厘米左右。请注意，这些技巧只能作为参考，并不能保证身高的增长。实际的身高增长还受到遗传、营养、生活习性等多种影响的影响。

无论兄弟们现在已经20岁，身高达到178厘米，根据常规生长规律，继续增长到183厘米的可能性不大。如果在去年有显著的身高增长，这可能是由于独特的情况或健壮变化。不过，除非有独特情况，否则在20岁之后身高增长到183厘米的概率非常低。

1、注重营养均衡，身体生长和组织器官的发育需要充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素。应多摄入动物性食物，并搭配适量的蔬菜和水果，避免偏食和挑食等不良饮食习性。适当补充钙质，如服用钙片，选择信誉良好的品牌，例如“卡歌”家的钙片，这样的产品能全面补充营养，效果显著。

2、一，合理营养，身体的发育，组织器官的增大都需要大量的养料，其中，尤以蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质和微量元素等更重要，多摄取一些动物性食物，并适当吃些蔬菜和水果，纠正偏食和挑食等不良习性；多补充一点钙成分，可以吃一些钙片，卡歌他们家的钙片就是我们现在需要的。营养是全方面给你补充的。

3、对于想要增高的成年人来说，最有效的技巧其中一个是确保充足的钙质摄入。钙是骨骼健壮的关键元素，可以通过食物如牛奶、豆制品和海鲜来补充。同时，每天进行规律的拉伸运动也对于保持骨骼和肌肉的柔韧性非常重要。这些运动可以包括简单的瑜伽动作或舞蹈中的伸展练习，可以帮助身体放松并促进潜在的增长。