在忙碌又紧凑的一周里，合理安排每天吃什么成为了不少人的小烦恼??，别担心，下面这份一周美食规划，让你轻松应对,吃得美味又营养！

周一：活力早餐??+营养午餐??+美味晚餐?? 早餐可以选择全麦三明治搭配一杯热牛奶，为上午的职业进修提供充足能量，午餐来一份番茄鸡肉意面，酸酸甜甜很开胃，晚餐则是清淡的蔬菜豆腐汤,清爽解腻。

周二：快手早餐??+丰富午餐??+暖心晚餐?? 早餐煮个鸡蛋，再配上一片全麦面包和一杯果汁，午餐吃红烧鸡腿饭，香嫩的鸡腿让人食欲大增，晚餐来一碗热气腾腾的青菜肉丝面,简单又好吃。

周三：特色早餐??+精细午餐??+可口晚餐?? 早餐尝试一下蓝莓松饼，口感松软，午餐是虾仁蔬菜炒乌冬面，鲜美的虾仁和丰富的蔬菜营养均衡，晚餐做个香煎牛排，搭配蔬菜沙拉,享受一顿精细晚餐。

周四：便捷早餐??+实惠午餐??+温馨晚餐?? 早餐还是熟悉的火腿三明治，方便快捷，午餐吃土豆烧牛肉盖饭，量大实惠，晚餐喝玉米排骨汤,温暖又滋补。

周五：美味早餐??+丰富午餐??+欢乐晚餐?? 早餐煎个蛋，搭配水果燕麦片，午餐吃烤鸡腿套餐，满足味蕾，周五晚上就奖励自己一份披萨吧，和家人朋友一起分享这份高兴??。

周六：悠闲早餐??+丰富午餐??+浪漫晚餐?? 早餐做个鸡蛋蔬菜煎饼，开启悠闲的周末，午餐可以试试火锅，各种食材涮起来，热闹又美味，晚餐来一份意大利肉酱面,享受浪漫的晚餐时光。

周日：营养早餐??+健壮午餐??+清淡晚餐?? 早餐吃水煮蛋、蒸玉米和牛奶，午餐来一份蔬菜沙拉，补充维生素，晚餐吃糙米饭搭配清炒时蔬，清淡又健壮，为新的一周做好准备??。

这样一周下来，每天都有不同的美食享受，让时刻快的一周也充满了美味的期待??！