人际交往尴尬怎么办 告别脸红尴尬，轻松应对人际交往挑战 人际交往中比较尴尬难处理
亲爱的读者们，人际交往中的害羞与脸红难题，确实是我们自信心的拦路虎。但别担心，通过自我反思、心理暗示、实战锻炼等技巧，我们可以逐渐克服这些困扰。重要的是要相信自己，多与人交流，不断积累经验。今天的小编有话说，就是希望你们能勇气迈出第一步，面对自己，战胜紧张，拥抱自信，让每一次交流都充满阳光！
怎样克服说话时不敢与人对视及易脸红的毛病
在人际交往中，许多人都会遇到说话时不敢与人对视以及容易脸红的难题，这不仅影响了我们的自信心，还可能阻碍我们的社交和职业进步，怎样克服这些毛病呢？下面内容是一些建议。
一、认识根源：害羞与自卑的困扰
不敢直视别人往往源于害羞和自卑，许多人害怕与别人对视，即使没有做错事，也担心会感到尴尬或脸红，自我反思是改善的第一步，尝试领会这种行为背后的缘故，虽然这可能听起来有些好笑，但认识到自己一个胆小的人，是改善的第一步。
二、练习对视：克服习性的第一步
克服这一习性的第一步是尝试与他人进行眼神交流，可以从与家人、朋友开始，逐渐过渡到与陌生人进行对视，在日常生活中，有觉悟地寻找对视的机会，如排队、等待等，刚开始可能会感到不自在，但随着时刻的推移，你会逐渐适应并习性这种交流方式。
三、树立信心：认识到别人无法看透你的内心
为了克服紧张和恐惧，开头来说要树立信心，认识到别人无法看透你的内心，每个人都有自己的优点和缺点，不必过于在意别人的看法，进修一些沟通技巧也很重要，比如在交谈时，尝试找到对方感兴趣的话题，大众最感兴趣的话题是他们自己，当你谈论对方时，他们会变得热诚和投入，对你的好感也会随之增加。
四、相信自己：不比他人差
不要害怕与人相遇，相信自己并不比他人差，每个人都有自己的特点和优势，学会欣赏自己，树立自信心，当你充满自信地面对他人时，你会发现，那些让你脸红、不敢对视的毛病逐渐消失。
五、培养自信：周围人的鼓励很重要
面对别人，不敢看别人眼睛而且会脸红，该怎样克服？要培养自己的自信，周围人的鼓励对你很重要，开发对自己的认识，以及自我潜能，你很快会好起来。
六、实战训练：从操作中提升自信
我曾经一个跟异性打交道会脸红的人，从小被人称为“脸皮薄”，我用过很多心理暗示的技巧，但都是在短期内让我有所改变，一旦时刻长了，就会打回原形，于是我改变了技巧，我更多地去实战，不断训练，终于有一天，我发现自己再也不会脸红，在陌生人面前也能够轻松自如地说话了。
遇事不脸红小妙招有哪些
一、自我心理疏导和增强自信心
自我心理疏导和增强自信心是避免脸红的关键，面对紧张和压力，大众往往会感到不自在，这些都是正常的心理反应，要经常进行自我心理疏导，鼓励自己，相信自己能够处理好每一件事，遇到紧张的情况时，可以先深呼吸，静下心来，等呼吸平稳后再着手难题解决。
二、放松身心：选择一个舒适的环境
做一些放松身心的活动，具体行为是：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
三、心理暗示和强化训练
小妙招：技巧1：心理暗示，在面对或将要面对令你感到紧张的事务时，提前暗示自己我能行，不用怕，从内心排斥紧张感，心理暗示还可在平时进行，也就是说在令你感到紧张的程度不严重时，也要进行自我暗示，如此形成习性，逐渐会好转，技巧2：强化训练。
四、不要过于在意脸红，锻炼心理素质
不要有压力；不要把脸红这件事太放在心上，有时太在意反而效果会不好，2，锻炼自己的心里素质；心理素质是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的，可以常常这样积极的自我暗示如：“俺是老师啊！”。
开会讲话就会脸红怎么办
一、参加训练营：提升自信和沟通能力
参加训练营，现在的我可以大声地在公众场合说话，可以和老太太们跳广场舞，也可以在开会的时候发表自己的意见，和领导说话也不紧张脸红了，敢于和陌生的师哥聊上两句，短短的21天，我能有这么大的突破和蜕变，具的非吊感谢张捷老师和经营人生学院的老师们。
二、调整心态：学会放松和应对压力
虽然速度有点慢，然而慢的有点前言不搭后语，当时就恨不得自己找一个缝钻进去，在那个场合下立马消失，报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，现在的我在职业上给领导及时汇报职业，及时沟通，职业群里领导下通知，我都是第1个回复，开会给领导汇报职业的时候，心情平静有规划有步骤。
三、面对压力：调整心态，积极应对
还有的人是由于压力，曾有一位患者，他在内地职业得很出色，来深圳后，置身于竞争激烈的环境，心理压力明显增大，每到开会时他就变得非常紧张，说话结结巴巴、脸红耳赤，甚至当场愣住，逐渐地每到开会他就特别害怕，甚至怕到找借口不去参加会议，以至最终连提升的机会也失去了。
四、顺其天然：消除对脸红的紧张和担心
赤面恐惧症是可以治疗的，开头来说你对脸红要采取顺其天然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环，接下来是要进行自信心方面的训练。
五、天然地说出见解：培养自律性
再把你的见解在家人、朋友、同学或同事中天然地说出来，最终在开会讨论发言时，你熟悉了自己所要讲的内容，语言流畅了，心情也可以镇定了，这种训练技巧也可以培养认真的习性，自律性训练技巧。
六、了解肾上腺素的影响：学会控制心情
肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管；可是大量分泌的时候，反会使血管收缩，当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红，不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。
怎样克服当众说话脸红
一、参加训练营：进修有效的技巧
克服当众说话紧张脸红，可以通过参加专门的训练营来实现，训练营不仅提供老师的指导，还会有实际的练习机会，在这样的环境中，你可以观察和进修其他同学是怎样克服紧张心情的，他们的成功经验可以成为你宝贵的财富，在训练营中，你可以偷偷地记录一些有效的技巧，这些技巧在你未来的演讲中会非常有用。
二、多锻炼：进步自信和胆量
关键是多锻炼一下自己，当别人看着你的眼睛的时候，你也和他对望，这是尊重别人的一种行为，如果你觉得害羞、脸红的话，可以先和熟悉自己的人经常联系一下，再比如说，在大家面前公开发言，反正就是多锻炼啦，这是胆量难题，要克服自卑才行。
三、大声说话：锻炼口才和表达能力
第一，跟人沟通时要大声在公众场合，说话不要小声，说话要让周围的人的都听得到，这样的锻炼才有效果，第二，要有体会拓展资料每次训练之后，都要找个时刻回忆一下你训练的场景，体会一下当时的感觉是什么，好的感觉，要记录下来，不断重复，才能加强效果。
